Drinking Water Mistakes: पानी हमारे शरीर के लिए अमृत समान है, लेकिन गलत तरीके से पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजमर्रा की जिंदगी में लोग पानी पीते समय चार सामान्य गलतियां करते हैं, जिनमें से एक किडनी के लिए बेहद खतरनाक है। इन गलतियों से न केवल गुर्दे खराब हो सकते हैं, बल्कि इलाज में लाखों रुपये का खर्च भी आ सकता है। आइए जानते हैं इन गलतियों और उनके दुष्परिणामों के बारे में।
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खड़े होकर पानी पीना
आयुर्वेद और आधुनिक चिकित्सा दोनों के अनुसार, खड़े होकर पानी पीने से पाचन तंत्र और किडनी पर बुरा असर पड़ता है। इससे पानी तेजी से पेट से गुजरता है, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण कम होता है और किडनी पर दबाव बढ़ता है। लंबे समय तक ऐसा करने से किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है, जिसके लिए महंगे इलाज जैसे डायलिसिस या ऑपरेशन की जरूरत पड़ सकती है। हमेशा बैठकर और धीरे-धीरे पानी पिएं।
एक साथ ज्यादा पानी पीना
कई लोग प्यास लगने पर एकसाथ ढेर सारा पानी पी लेते हैं। यह आदत किडनी और हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालती है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दिनभर में थोड़ा-थोड़ा पानी पीना चाहिए। सामान्य व्यक्ति को रोजाना 2-3 लीटर पानी की जरूरत होती है, लेकिन इसे 8-10 बार में बांटकर पीना बेहतर है।
खाना खाते समय या तुरंत बाद पानी पीना
खाने के बीच या तुरंत बाद पानी पीने से पाचन रस कमजोर पड़ते हैं, जिससे भोजन का पाचन धीमा हो जाता है। यह आदत अपच, गैस और पेट फूलने की समस्या पैदा कर सकती है। खाने से 30 मिनट पहले या 1-2 घंटे बाद पानी पीना चाहिए।
बहुत ठंडा या गंदा पानी पीना
फ्रिज का बहुत ठंडा पानी पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है और मेटाबॉलिज्म को धीमा करता है। इसके अलावा, गंदे या असुरक्षित स्रोतों से पानी पीने से बैक्टीरियल इन्फेक्शन, डायरिया और किडनी में पथरी का खतरा बढ़ता है। हमेशा RO या उबला हुआ पानी पिएं और सामान्य तापमान पर ही पानी का सेवन करें।डॉक्टरों का कहना है कि इन गलतियों को सुधारने से न केवल किडनी की सेहत बनी रहेगी, बल्कि पाचन और समग्र स्वास्थ्य भी बेहतर होगा। अगर आप इन आदतों को लंबे समय तक दोहराते हैं, तो किडनी की गंभीर बीमारियां जैसे क्रॉनिक किडनी डिजीज या स्टोन की समस्या हो सकती है, जिसके इलाज में 5-10 लाख रुपये तक का खर्च आ सकता है। इसलिए, पानी पीने का सही तरीका अपनाकर अपनी सेहत को सुरक्षित रखें।
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